亞麻籽油粉怎么吃比較好
發(fā)布時間：2022-02-21 09:51:10
雖然有些東西食用比較好，但是不同的吃法決定了營養(yǎng)物質(zhì)是否可以吸收。而亞麻籽油粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，受高溫的影響比較大，下面我們推薦幾種常見的食用方法，看看哪種是你喜歡的食用方式。
1. 低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。
3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油粉調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。
4. 烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油粉混合食用，營養(yǎng)新時尚。
6. 直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。
亞麻籽油粉食用方法有很多，如果上面沒有你喜歡的方法，或者您有更好的食用方法，都可與我們分享，我們也會分享下大家好的方法。
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